仰卧后撑架是一种增强手臂臂力，锻炼肩臂肌肉耐力的器材。使用者双手握杠起跳成直臂支撑，然后身体下到肘后成直角，在用力撑起成直臂支撑，再用力撑起成直臂支撑为一次。 仰卧后撑架增强人体上肢肌肉力量，提高人体肩带肌群的柔韧性和灵活性。作用于股四头肌，抽动足太阳膀胱经，增强消化道及下焦功能，增益中气。锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力。腰部运动，舒展腰背关节，放松腰背肌肉。增强体腹部的肌肉力量，发展腰部的柔韧性和灵活性。改善血液循环，可预防失眠。